上海办公培训、全职讲师授课、耐心为基础差学员做辅导

电脑办公软件全能班： 1.Windows系统操作和管理、Inter技术 2.Word排版、表格设计、图表设计；  3.Excel表格处理、函数、图表、数据统计；  4.PowerPoint幻灯片课件制作 认证证书：全国《办公自动化》证书        学习周期：平日班1个月、业余班1.5个月 电脑办公软件全科班： 1.办公自动化内容：Windows系统、word基础、Excel基础、PowerPoint基础 2.办公提升部分：Word专项训练、Excel专项训练、PPT专项训练 认证证书：全国《办公自动化》证书       学习周期：平日班1.5个月、业余班2.5个月 电脑办公软件知识：办公室自我保护，4个注意 1、减少电脑辐射 　　 这个算是老生常谈，相信电脑辐射问题已引起不少孕妈的重视，但预防得法，才有效哦。现在许多怀孕的办公室女性都会穿上各种防辐射的马甲、肚兜、使用电脑防辐射保护屏等等;点击怀孕后您不知道的那些事儿···医生指出， 这些“道具”是否能够达到效果、能够屏蔽多少电脑的辐射还没有确切的证明，更多的可能只是起到了“心理安慰”的作用。 zui好的办法是尽量减少使用电脑，养成一使用完毕马上关机的习惯，不要全天候开着电脑。如果你是已经怀孕的女性，杜绝与工作无关的电脑时间，将可减少一半以上的辐射。 另外，孕期职业女性远离电脑还要避免被其他同事的电脑"包围"，可能的话尽量让自己坐到角落里去。此外，孕妈应多吃含维生素丰富的防辐射的食物，如黑木耳、西红柿、黑芝麻、海带等，也可多饮茶水。 　　 2、多晒太阳，补充钙质 　　 怀孕五个月后胎儿进入快速生长期，从母体汲取的钙质和其他营养越来越多。除了补钙，通过“日光浴”来促进钙吸收也是重要的途径。 因此，如果条件许可的话，孕妈zui好将办公室的座位调到尽量向阳的位置;每天午休或其他休息时间多到阳台、广场等室外场所晒晒“日光浴”。 　　 3、避免久坐，防止浮肿 怀孕中期的女性会开始出现小腿浮肿的现象。这时要避免在办公桌前长时间静坐，zui好每工作两小时便稍做伸展、由下向上按摩小腿，以减少浮肿。另外，怀孕期间孕妈无论如何不适合再穿高跟鞋，要代以柔和宽大的平跟鞋， 不要穿高帮鞋和太紧的袜子，这样才能尽量减轻浮肿带来的沉重感。 　　 4、避免搬扛等重体力活 　　 办公室白领一般来说不会有重体力劳作，但仍然难避免一些搬运重物、高空作业、外联业务之类的工作。遇到一些吃力的工作，孕妈还是要尽量请求别人代劳。 对于坚守在工作一线的孕妈，不管是出于什么原因，抱以崇高的敬意，也希望孕妈们能在工作的同时，兼顾到肚子里胎宝宝的健康发育，只要谨慎、小心，安全至上，既当开心孕妈，又当职场女能人，相信两者也可以兼得哦。 小心办公物品风险： 很多孕妈对办公室里的电脑辐射、空气质量早有警惕心，但一些小物品可能带来的危险却不一定会留意到。 　　 1、转椅 “身负重任”的孕妈要特别留心带滑轮的转椅，注意不要失衡或绊脚跌倒。因为坐在转椅上转身时，有时身体转动了，但椅子未必随着转，椅腿可能别断使人摔倒，造成人身伤害。此外，小心转椅的椅背在转动时碰伤孕妈的肚子。 　　 2、电话 在办公室里，电话是zui容易传播疾病的办公用品。电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人，其中不少病菌对普通健康人来说并无危害，却是胎儿致畸的致命杀手。所以孕妇zui好减少打电话的次数，或者用酒精对电话听筒及键盘进行消毒，zui理想的就是有专用的电话机。 　　 3、复印机 由于复印机的静电作用，空气中会产生臭氧，使人头晕目眩。启动时，还会释放一些有毒的气体，令体质弱的人患上呼吸道疾病。因此，zui好把复印机放在空气流通的地方，孕妇尽量少使用，并适当吃含维生素E的食物。 -------------------------------------------------------------- 免费试听，满意再报名：（发送短信姓名+课程到老师手机，即可获得试听信息） 咨询顾问：干老师 咨询直线：021--6212--0771 手机：137--6487--7732 在线QQ：2290--425--711 课程咨询微信：ffeduhaha 上海多个校区可以就近安排学习，详情可致电，谢谢! 联系我的时候请说是在搜即讯信息网上看到的，谢谢。