提早添加辅食能让宝宝睡得更久,真的靠谱吗?

世界卫生组织(WHO)和美国儿科学会(AAP)都建议婴儿纯母乳哺育六个月，然后才开始添加辅食。

　　但是，前段时间JAMA《儿科学杂志》刊登了一项研究：在3个月的时候就开始添加辅食能让婴儿晚上睡得更久。

　　以很多国际认证泌乳顾问、营养师等专业人士的视角看，这只是众多相关研究中的沧海一粟，绝对不足以撼动之前的权威指南，所以并没有引起什么波澜。然而，多家媒体过度解读，甚至打出了“3个月添加辅食”这样的误导性标题，于是儿科专家、国际认证泌乳顾问、营养师纷纷跳出来辟谣。

　　研究不是说提早添加辅食可以增加婴儿睡眠吗?那就要给婴儿提早添加辅食吗?

　　单一研究结果≠全面真实情况

　　首先，早就有更多研究得到相反的结果。

　　科学家早就发现，睡前给4个月大的婴儿添加米粉，并不会增加他晚上的睡眠，同时还有被噎住的风险。

　　一项研究调查了影响婴儿睡眠时间的风险因素，其中提早添加辅食就榜上有名。

　　研究人员发现，白天增加婴儿的辅食，能减少婴儿夜间进食的次数，但不会减少他夜间醒来的次数。

　　其次，在这项研究中，提早添加辅食的婴儿在3个月时就开始添加，但他们与其他婴儿的睡眠在5个月大之前并无差异。

　　提早添加辅食的婴儿五个月大以后晚上就开始睡整觉了吗?不不不，他们平均每晚只多睡7分钟，最多的时候也只有16分钟(6个月时)，而且无论加没加辅食，婴儿夜间都会醒来一到两次。

　　婴儿夜间醒来的原因

　　跟夜里会小便一样，夜醒也是婴儿正常的生理现象。影响他夜醒的原因通常有以下几个：

　　睡眠周期。每个成人都不是一觉睡到大天亮，我们会因为睡眠的周期变化醒来四五次，只不过成人能立刻入睡，翻个身就忘记自己醒过，但婴儿还不具备自我安抚的能力，需要父母帮助安抚才能重新入睡，所以不是婴儿醒的多，而是他的接觉能力还没完善。

　　大脑不成熟。研究发现，婴儿到6个月的时候，脑电波的活动才开始与成人类似。大多数婴儿在6个月时才具备一次性睡6个小时以上的能力。出生前两年是婴儿一生中脑部发育最快速的时期，睡眠期间的发育尤其快。大脑快速发育本身也是辛苦活，婴儿需要醒来暂停一下，做个缓冲。

　　大动作发育。随着婴儿学会新的技能，比如翻身、爬，或者走路，他夜间的睡眠可能会发生倒退。

　　出牙、热、冷、不舒服、饿、父母的安抚方式

　　饿只是婴儿夜醒的众多原因之一，很多都是由婴儿现阶段的生理性特点决定的。仅仅因为这一个可能性而提早添加辅食，有效性没有很明显，但危害却真实存在!

　　提早添加辅食的危害

　　只有当婴儿的身体做好了准备时，才能给他添加辅食。这些准备包括：

　　能很好地控制头部、能独坐、咽反射和挺舌反射消失、在大人吃饭时，表现出对食物的兴趣

　　婴儿在3个月大时，才刚刚能控制自己的头部，不能独坐。同时咽反射和挺舌反射并没有消失，会把食物从口中顶出来。与其说这些反射是不成熟的表现，不如说是一种保护，因为婴儿咀嚼和吞咽固体食物的功能还没有发育到位，他是用这种方法保护自己，避免噎到或食物误入气管。

　　另外，婴儿身体内消化固体食物的酶要到4到6个月时才开始产生，提早添加辅食会造成很多消化问题，同时还会增加胃肠道和呼吸道疾病的风险。

　　从营养的角度来看，母乳能满足婴儿6个月以前全部的营养需求，提早添加辅食会减少婴儿母乳的摄入量，但辅食提供的能量、脂肪和蛋白质以及抗体远远达不到婴儿发育的需求。
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