婴幼儿睡眠三大误区

下面这些观点，全部来自妈妈们给笔者的留言，可谓老生常谈。笔者特地将这些广为流传的睡眠误区，放在开篇进行剖析，如果下次再有妈妈有此类疑问，相信你也可以顺便给她科普一下了。
1.“玩累了就困了”“累到不行自然就睡了”
对婴儿来说，常常越累越难睡，很难安抚，出现“闹觉”，无法“自然就睡”。虽然累到极致最终一定会睡着，但基本是闹着闹着瞬间睡着，这种入眠突然发生，其实是不健康的崩溃式入眠，睡后还容易出现夜惊等现象。
“累到不行自然就睡了”的说法流传甚广，是因为这某种程度上符合成人自身的睡眠经历，但套用到还不会自主入睡的婴儿上，却是谬误。简言之，就像饿极了再吃会伤胃，累到不行再入睡其实很痛苦。
2.“精神那么好，玩得那么开心”“你看她一点儿不困，没有要睡的意思”
婴儿越困越兴奋，他们的睡眠信号和大人很不一样。有时候给予婴儿的刺激量多，会使他们在清醒时的困倦信号不易被发觉。乍一看，精神好、玩得开心，这对大人来说是清醒的特征，
但对婴儿却可能是过度疲劳的表现。尝试换个安静的环境，远离刺激源，有可能就哈欠连天了。
简言之，打麻将、玩游戏到半夜的人，也不是都哈欠连天的，看起来“精神得很＂，但其实是在硬扛。
3.“不睡觉那是不困”“不想睡就不睡”
“不睡觉”是个客观现象，但更准确的说法应该叫“没睡着”。差别在于“不睡觉”强调的是婴儿的主观意愿，意指婴儿 “不愿意睡”。“没睡着”并非都是“不愿意睡”，而是有“想睡却没睡着”和“不想睡所以没睡着”两种。
婴儿不能自己拉窗帘，不能自己关灯，不能自己脱衣服，不能自己爬上床，不能自己躺下甚至还不能翻身……这些身体上的局限，让他们无法“想睡就睡”。
总之，婴儿对睡眠的控制力非常有限，即使“愿意睡”也不代表就能睡着，他们的睡眠更像是只出不进的单向系统—— 醒来容易，睡觉难。
在婴儿困倦时，不哄睡并继续和宝宝玩，确实也可能暂时停止哭闹。对有些家长来说，“就不睡”反而是个相对容易的选择。但养育本身就无捷径可走，不要太轻易认为“不想睡”而放弃给宝宝安排休息。
简言之“不睡觉有可能是不困”，但更多时候是“想睡却没有环境没有能力睡”。

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