吃饭需要注意哪些问题

广式煲仔饭加盟(shiweijia./claypot.shtml)提醒您：吃饭时候应该注意几个问题，从而延年益寿，有益健康。从礼仪角度来看，吃饭更是一个礼貌问题，反映了人的修养和素质。

　　1、吃饭时候最好不要高谈阔论。一个是礼貌问题，避免唾沫横飞影响他人;一个是会影响消化液分泌，尤其是不开心的话题更会影响食欲。一

　　个是吃特殊食物可能会烫嘴烫食道，会噎住，吃鱼刺鸡骨可能会卡喉咙。有的人不会吃鱼，动辄被鱼刺卡住，就一定要注意吃饭不要高谈阔

　　论。如果是很细小的鱼刺可以硬吞一口饭团，看能否顺势送下鱼刺;如果自我感觉鱼刺大，卡得深，就不要尝试喝醋吞饭团了，以免损伤咽

　　喉造成更严重的后果，应该及时去医生那里处理。

　　2、如何吃好早餐。

　　很多人不注意早餐的重要性，不吃或者随便应付。

　　早餐要吃点热的。清晨，人体内的神经及血管都还处于收缩状态，此时如果吃冰冷的食品，可能使消化系统发生痉挛。中医认为，早餐应该

　　吃热食，保护胃气。

　　早餐前先喝点水，可以补充因为过了一夜造成的人体生理缺水。早餐不要太早，7到8点最好，太晚了也不好，最好是和中餐间隔4到5个小时

　　饭后注意适当休息。别过度用脑，别剧烈运动，饭后血液主要集中于消化器官，用脑会因为大脑相对缺血造成精神紧张记忆力下降。剧烈运

　　动会造成消化不良，长期的话会导致慢性消化系统疾病。

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